22 lipca o godz. 17:00 w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki w Sosnowcu odbędzie się wyjątkowe spotkanie poświęcone uważności, redukcji stresu i budowaniu odporności psychicznej.
Spotkanie z certyfikowaną nauczycielką mindfulness
Warsztaty poprowadzi Marta Markocka-Pepol – certyfikowana nauczycielka programów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
Wstęp na wydarzenie jest wolny, a uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie z codziennym stresem, napięciem i trudnymi emocjami.
Czego możesz się spodziewać?
Podczas spotkania uczestnicy:
- dowiedzą się, czym naprawdę jest mindfulness i jak praktykować uważność na co dzień,
- poznają techniki redukcji stresu oraz sposoby wzmacniania psychicznej odporności,
- wezmą udział w praktycznych ćwiczeniach prowadzonych na świeżym powietrzu.
To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i zadbać o wewnętrzny spokój.
Wydarzenie dofinansowane z MKiDN
Warsztaty realizowane są dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.
