Szczególnie uważać powinny osoby starsze i małe dzieci. Lekarze zalecają, żeby w ciągu dnia po prostu zostały w domu. Osoby starsze i dzieci są bardziej narażone na promieniowanie, szybciej dochodzi u nich do odwodnienia. Trzeba też pamiętać o zwierzętach domowych. W miarę możliwości pamiętajmy aby wystawiać poidła z wodą dla ptaków. Nakrycie głowy, butelka wody, krem z filtrem i lekkie jasne ubranie to niezbędne minimum na nadchodzące upały.
Podobnie jak w poprzednich latach w Sosnowcu zainstalowano kurtyny wodne: dwie w Parku Sieleckim (na głównym placu oraz od strony ul. Legionów), obok sali koncertowej „MUZA” (ul. Warszawska) w Parku Środula oraz w Parku im. Jacka Kuronia w Kazimierzu Górniczym oraz na Placu Stulecia czyli popularnej Patelnii. Kurtyny są uruchamiane każdorazowo w przypadku, gdy temperatura w cieniu przekroczy 25 stopni Celsjusza.
UWAGA!
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
- w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza (zródło ŚUW).
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
- 112 – numer alarmowy
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 998 – Straż Pożarna
- 997 – Policja
Wysokie temperatury bywają trudne do zniesienia a nawet niebezpieczne dla ludzi, szczególnie dla dzieci oraz osób starszych. Tym bardziej zaszkodzić mogą one naszym pupilom. Apelujemy, aby w gorące, letnie dni zadbać o wszystkich naszych najbliższych – zwierzęta również potrzebują szczególnej uwagi i opieki. Zbyt wysokie temperatury mogą łatwo prowadzić do udaru cieplnego, którego skutki bywają tragiczne.
Pamiętajmy o kilku prostych zasadach, a naszym zwierzętom nic nie zagrozi:
- w żadnym wypadku nie należy zostawiać zwierzęcia zamkniętego w samochodzie, nawet jeśli okna będą uchylone – temperatura, jaka panuje w pojeździe może być zabójcza dla zwierzaka;
- zadbajmy o stały dostęp do świeżej, chłodnej (lecz nie zbyt zimnej) wody;
- przebywając w domu, trzymajmy zwierzaki w możliwie najchłodniejszych pomieszczeniach;
- na spacer z pupilem wybierzmy się w porach dnia, gdy nie panuje skwar, czyli najlepiej z rana lub pod wieczór;
- ograniczmy wysiłek fizyczny naszym zwierzętom w trakcie upału