O tym pamiętaj przed wyjazdem na narty. 5 punktów

Wyjazd na narty to doskonała zabawa dla każdego miłośnika białego szaleństwa. Taka przygoda wymaga jednak starannego przygotowania, aby cieszyć się bezpieczeństwem na stoku. Co zabrać? O czym pamiętać? Oto 5 ważnych punktów!

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu

Przed wyjazdem zgromadź cały niezbędny sprzęt. Potrzebujesz oczywiście nart, które należy sprawdzić pod kątem stanu ślizgów i krawędzi, a także odpowiednio je nasmarować. Buty narciarskie powinny być dopasowane do stopy, stabilne i wygodne, aby zapobiec kontuzjom. Musisz też wiedzieć, jak dobrać kijki narciarskie. Powinny mieć odpowiednią długość oraz nienaruszone paski. Przetestuj też kask i gogle, ponieważ powinny dobrze leżeć, nie mieć uszkodzeń oraz zapewniać pewną ochronę. Zabierz także latarkę czołową i mapę. Właściwie sprawdzony sprzęt to podstawa, która pozwoli Ci cieszyć się bezpieczną, przyjemną jazdą na stoku.

Odpowiedni strój na narty

Nie tylko sprzęt ma znaczenie! Na nartach najlepiej sprawdza się ubiór warstwowy, który dobrze utrzymuje ciepło i komfort nawet podczas zmiennej pogody. Podstawą jest bielizna termiczna odprowadzająca wilgoć, następnie warstwa ocieplająca, a na wierzch powinna trafić kurtka z membraną i wodoodporne spodnie narciarskie. Nie zapomnij o rękawicach, czapce lub kasku z ociepleniem oraz goglach, które chronią oczy przed śniegiem i wiatrem. Na stoku najlepiej spisuje się kolorowa, dobrze widoczna odzież. Nie zaszkodzą także odblaski.

Zadbaj o ubezpieczenie i dokumenty

Przed wyjazdem wykup ubezpieczenie obejmujące sporty zimowe. Wypadki na stoku przytrafiają się nawet doświadczonym narciarzom. Co więcej, zabierz ze sobą dowód osobisty lub paszport, a jeśli wyjeżdżasz za granicę, także kartę EKUZ, która umożliwia korzystanie z podstawowej opieki zdrowotnej w krajach UE. Wszystko to zagwarantuje Ci spokój podczas wyjazdu.

Przygotowanie fizyczne

Zanim zaczniesz szusować na stoku, poświęć nieco czasu na przygotowanie fizyczne. Siła mięśni oraz dobra kondycja pozwalają w pełni cieszyć się urokiem sportów zimowych. Przed wyjazdem postaraj się wzmocnić mięśnie nóg, które odpowiadają za stabilność i równowagę podczas jazdy. Ważny jest również core, czyli mięśnie brzucha i pleców, ponieważ zapewnia on wsparcie w utrzymywaniu prawidłowej postawy oraz pomaga w kontroli nad nartami. Wszystko to ma ogromne znaczenie przy szybkiej jeździe i zmianach kierunku. Dobre rezultaty przynoszą również ćwiczenia aerobowe zwiększające wydolność organizmu. Przed każdym wyjściem na stok poświęć chwilę na rozgrzewkę i rozciąganie, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Bezpieczeństwo na stoku

Zawsze przestrzegaj znaków i zasad obowiązujących na trasach narciarskich. Kontroluj swoją prędkość oraz zachowuj bezpieczną odległość od innych narciarzy. W razie wypadku korzystaj z numerów oraz procedur alarmowych. Świadoma i odpowiedzialna jazda zmniejsza ryzyko urazów, pozwalając w pełni cieszyć się sportem.

Jak widać, wyjazd na narty wiąże się nie tylko z beztroską zabawą. Wymaga też odpowiedzialnego przygotowania. Pamiętaj o naszych wskazówkach, a zwiększysz swoje bezpieczeństwo i komfort na stoku.