Mindfulness w Mediatece – bezpłatne warsztaty z Martą Markocką-Pepol

22 lipca o godz. 17:00 w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki w Sosnowcu odbędzie się wyjątkowe spotkanie poświęcone uważności, redukcji stresu i budowaniu odporności psychicznej.

Spotkanie z certyfikowaną nauczycielką mindfulness

Warsztaty poprowadzi Marta Markocka-Pepol – certyfikowana nauczycielka programów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).

Wstęp na wydarzenie jest wolny, a uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie z codziennym stresem, napięciem i trudnymi emocjami.

Czego możesz się spodziewać?

Podczas spotkania uczestnicy:

• dowiedzą się, czym naprawdę jest mindfulness i jak praktykować uważność na co dzień,
• poznają techniki redukcji stresu oraz sposoby wzmacniania psychicznej odporności,
• wezmą udział w praktycznych ćwiczeniach prowadzonych na świeżym powietrzu.

To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i zadbać o wewnętrzny spokój.

Wydarzenie dofinansowane z MKiDN

Warsztaty realizowane są dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.