Bezpłatne warsztaty uważności i współczucia w Sosnowcu. Spotkanie w Mediatece

21 lipca 2026 roku o godz. 18.00 Ogród Zagłębiowskiej Mediateki w Sosnowcu zamieni się w przestrzeń wyciszenia, refleksji i praktyki uważności. Miejska Biblioteka Publiczna zaprasza na Warsztaty Uważności i Współczucia, które poprowadzi Marta Markocka-Pepol. Wstęp jest wolny, a udział nie wymaga zapisów.

Bezpłatne warsztaty mindfulness w Zagłębiowskiej Mediatece

Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu, organizator akcji „Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne – edycja II”, zaprasza mieszkańców na kolejne wydarzenie z cyklu „Lifestylowe wtorki”. Spotkanie odbędzie się 21 lipca 2026 roku o godz. 18.00 w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelnej 11.

Tym razem uczestnicy będą mogli wziąć udział w Warsztatach Uważności i Współczucia prowadzonych przez Martę Markocką-Pepol. Organizatorzy podkreślają, że wydarzenie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych – nie obowiązują zapisy, a udział jest bezpłatny.

Uważność i współczucie jako sposób na codzienny stres

Jak zapowiada biblioteka, spotkanie będzie poświęcone temu, jak współczesne tempo życia wpływa na ciało, mózg i układ nerwowy. Codzienność pełna zadań, napięcia i bodźców sprawia, że wiele osób funkcjonuje w trybie zagrożenia lub ciągłego pośpiechu. Podczas warsztatów uczestnicy poznają także trzeci tryb – tryb kojenia.

Wydarzenie będzie składało się z części teoretycznej dotyczącej podstawowej budowy układu nerwowego oraz z części praktycznej. Uczestnicy będą ćwiczyć uważność, czyli mindfulness, oraz współczucie, czyli compassion. Praktyka odbędzie się z pomocą świeckich, prowadzonych medytacji.

Kim jest Marta Markocka-Pepol?

Marta Markocka-Pepol jest certyfikowaną nauczycielką programów medytacji MBSR i MBCL dla dorosłych oraz programu „Uwaga! To działa” dla dzieci. Jest absolwentką filologii angielskiej Uniwersytetu Jagiellońskiego i tłumaczką współpracującą z Fundacją Polski Instytut Mindfulness przy przekładach materiałów oraz szkoleń nauczycielskich.

Od 2018 roku prowadzi kursy redukcji stresu MBSR oraz warsztaty uważności w Olsztynie i regionie warmińsko-mazurskim, również w języku angielskim. Swoje doświadczenie medytacyjne zdobywała przez kilkanaście lat, rozpoczynając od praktyki jogi B.K.S. Iyengara. Jest także członkinią olsztyńskiej inicjatywy kobiecej „Szpilka w biznesie”.

Lifestylowe wtorki w Sosnowcu

„Lifestylowe wtorki” to część wakacyjnego cyklu w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki. We wtorki przestrzeń ta ma zamieniać się w miejsce pracy twórczej, kreatywnych odkryć, rozmów, działań edukacyjno-animacyjnych oraz zajęć poszerzających wiedzę o kulturze.

Cykl jest częścią projektu „Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne”, czyli interdyscyplinarnej inicjatywy sosnowieckiej biblioteki. Jej celem jest aktywizacja lokalnej społeczności oraz stworzenie atrakcyjnej, nowoczesnej i darmowej oferty kulturalnej w mieście podczas wakacji.

W programie projektu znalazły się m.in. literackie poniedziałki, lifestylowe wtorki, filmowe środy, kreatywne czwartki i muzyczne piątki. Organizatorzy podkreślają, że wydarzenia mają mieć lekki, swobodny i międzypokoleniowy charakter.